Hay muchos beneficios sorprendentes de dormir boca arriba

Hay muchos beneficios sorprendentes de dormir boca arriba

Muchos creen que dormir en el suelo puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y estar de pie, aunque los estudios científicos no lo han demostrado, sino que dormir en el suelo puede no ser ideal para personas con problemas de salud crónicos o movilidad limitada. En cualquier caso, se debe consultar a un médico para determinar si es mejor dormir en el suelo por la noche, o si ayudará a mejorar la posición de la espalda o aliviar el dolor.

Según un informe publicado por Boldsky, en algunas culturas es muy común dormir en el suelo en lugar de en una cama, aunque todavía no se han realizado investigaciones científicas sobre los posibles beneficios o efectos secundarios de dormir en el suelo.
Beneficios de dormir en el suelo

1. Dolor de espalda

Algunos afirman que dormir en el piso aliviará el dolor de espalda, aunque hay poca investigación que sugiera que hacerlo ayude. Por otro lado, muchos estudios indican que los colchones de firmeza media aumentan la calidad y comodidad del sueño, y mejoran la alineación de la columna. Es probable que el firme apoyo que proporciona a la columna dormir en el suelo tenga un efecto similar.

2. Enderezar la columna

La evidencia observacional sugiere que un piso blando puede mejorar la postura de la columna, ya que las superficies blandas pueden permitir que la columna se doble, mientras que las superficies duras brindan soporte para mantenerla recta. Pero se debe consultar a un médico en caso de sufrir trastornos de la columna como escoliosis o cifosis antes de dormir en el suelo.

Efectos secundarios negativos

1. Reacciones alérgicas

Los pisos suelen acumular más polvo y suciedad que otras superficies del hogar, especialmente si se usan alfombras o tapetes, lo que puede agravar las reacciones alérgicas como estornudos, secreción nasal, picazón, ojos rojos, sibilancias y tos.

2. Aumento del dolor de espalda

Según algunos informes, dormir en el suelo alivia el dolor de espalda. Por otro lado, otros informes sugieren que dormir en el suelo tiene el efecto contrario porque la superficie dura dificulta que la columna mantenga una curva natural.

3. Mayor riesgo de exposición al frío

Durante el verano, dormir en un piso fresco puede sentirse bien, pero durante el invierno, el piso frío puede reducir rápidamente la temperatura corporal y hacer que se sienta más frío de lo normal.

Contraindicaciones para dormir en el suelo

En algunos casos, dormir en el piso puede no ser seguro para alguien, como alguien que se enfría fácilmente, alguien con movilidad limitada o los ancianos.

mujer embarazada

Dormir en el piso durante el embarazo generalmente se considera seguro. Muchas mujeres embarazadas se sienten más cómodas durmiendo en el suelo. Pero es importante consultar a un médico antes de dormir en el suelo durante el embarazo.

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