¿Cómo actúas para deshacerte del aburrimiento?

¿Cómo actúas para deshacerte del aburrimiento?

Imagina que te levantas el primer día de unas ansiadas vacaciones, disfrutas de un agradable desayuno, paseas por la playa y lees noticias e historias divertidas mientras tomas un café.

Así que las cosas han tenido un gran comienzo y te sientes feliz y relajado, tal como esperabas cuando reservaste el vuelo, pero al final de la tarde, ¡podrías comenzar a aburrirte por completo!

El aburrimiento es una condición común.

Según un informe publicado por "Psychology Today", no hay razón para alarmarse porque es una condición común que muchos enfrentan, pues resulta que obtener tiempo libre ilimitado no siempre es tan increíble como algunos esperan. Por ejemplo, los jubilados imaginan lo felices que serán cuando renuncien a sus trabajos a cambio de viajes ilimitados, picnics y lectura de novelas mientras descansan en la playa.

Falta de sentido de la productividad.

Pero la realidad del asunto es que muchos jubilados disfrutan de su tiempo libre al principio, solo para darse cuenta, semanas después, que realmente extrañan el trabajo que dejaron atrás que les proporcionó un sentido de productividad, propósito y significado para sus vidas. Por otro lado, estar ocupado con el trabajo y otros compromisos productivos desde el amanecer hasta el atardecer puede causar estrés y tensión y, por lo tanto, reducir el sentimiento de felicidad, lo que genera la pregunta de ¿cuánto tiempo libre óptimo puede conducir a la felicidad?

Tres puntos principales

En un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology en 2021, los investigadores buscaron una respuesta a esta pregunta encuestando a decenas de miles de participantes y recopilando datos sobre cómo pasan su tiempo libre y qué tan felices se sienten. Los resultados del estudio revelaron tres puntos principales:

1. Pasar menos de dos horas de tiempo libre al día causa mucho estrés, lo que afecta la sensación de felicidad Después de analizar los datos, el equipo de investigación concluyó que tener menos de dos horas de tiempo libre al día no era suficiente para Sentirse feliz. Los participantes, que no tenían más de dos horas estimadas de tiempo libre por día, reportaron un mayor estrés, lo que significa que simplemente estaban demasiado ocupados con el trabajo, los mandados, el cuidado de los niños u otros asuntos para maximizar su felicidad.

2. Pasar más de 5 horas de tiempo libre al día conduce a una falta de productividad, lo que reduce la felicidad Sorprendentemente, tener mucho tiempo libre no es la contraseña para entrar en el mundo de la felicidad, ya que las personas obtienen una cierta sensación de felicidad. de ser productivo y hacer cosas y/o alcanzar metas, y esa sensación de alegría se desvanece cuando uno pasa todo el día relajándose en la playa o viendo películas en una terraza en casa, mientras que ciertamente hay un momento y un lugar para pasar todo un día relajado, tener una abundancia de tiempo libre socava la Felicidad por aburrimiento.

3. Los investigadores concluyeron que hay dos aspectos importantes cuando se trata de cómo pasar el tiempo libre de calidad. Primero, cuando el tiempo libre se usa de maneras más productivas, como jugar un deporte en equipo o ser voluntario en una organización benéfica social, cinco o más horas al día pueden mantener la felicidad o incluso reforzarla.

El otro lado es que hay un efecto positivo similar al comunicarse con los demás durante el tiempo libre, especialmente porque una persona que pasa cinco o más horas de tiempo libre sola puede obstaculizar su sentimiento de felicidad.

Más de dos horas y menos de cinco

Según un estudio realizado por los investigadores John Kelly y Joe Ross de la Universidad de Illinois en 1989, los jubilados que se ofrecen como voluntarios en actividades sociales caritativas o se unen a clubes son más felices y las vacaciones se toman con el equilibrio adecuado de estimulación, como caminatas, buceo o la organización Los recorridos y la relajación hacen que las personas se sientan más felices.

Sorprendentemente, los resultados de los estudios han demostrado que más relajación en el tiempo libre no siempre es una mejor opción, y tener dos horas o menos de tiempo libre por día es una cantidad muy pequeña, mientras que cinco o más horas de tiempo libre por día se ha demostrado. ser más de lo necesario, y entre más de dos horas y menos de cinco horas puede ser una cantidad adecuada.

Las predicciones del horóscopo de Maguy Farah para el año 2023