¿Cómo puede hacer que su comida sea más útil y valiosa desde el punto de vista nutricional?

¿Cómo puede hacer que su comida sea más útil y valiosa desde el punto de vista nutricional?

En la búsqueda de una dieta equilibrada y deliciosa, los aditivos alimentarios suelen desempeñar un papel vital. Si bien algunos aditivos alimentarios pueden estar llenos de azúcar, grasas no saludables y aditivos, también existen muchas opciones saludables.

1. Aceite de oliva virgen extra

El aceite de oliva virgen extra es uno de los productos básicos de la región mediterránea, que se añade a muchos platos deliciosos. Es rico en grasas monoinsaturadas y antioxidantes saludables para el corazón.

2. Yogur griego

El yogur griego rico en proteínas puede sustituir a la crema agria o la mayonesa en muchas recetas. Es una gran fuente de probióticos y calcio.

3. Guacamole

El guacamole, que se elabora con aguacate, es delicioso y aporta grasas saludables, fibra y diversas vitaminas. El guacamole, o guacamole según la pronunciación mexicana, es el aderezo o aderezo perfecto para tacos y sándwiches.

4. Salsa

La salsa fresca hecha con tomates, cebollas y pimientos es baja en calorías y está llena de vitaminas y antioxidantes. La salsa aporta un toque de sabor a las comidas y no afecta el peso.

5. hummus

Elaborado con garbanzos, tahini y aceite de oliva, el hummus es una excelente adición porque es rico en proteínas y perfecto para mojar verduras o untar sobre galletas integrales.

6. mostaza

Los paquetes de ketchup azucarados se pueden reemplazar con mostaza. Es bajo en calorías y aporta un toque refrescante a sándwiches, wraps y encurtidos.

7. pesto

La salsa pesto verde suele contener albahaca, piñones, aceite de oliva y queso parmesano. Es una deliciosa adición a pastas, ensaladas o como aderezo para sándwiches.

8. Vinagre balsámico

Un chorrito de vinagre balsámico añade profundidad y dulzura a las ensaladas y verduras asadas. Es conocido por sus posibles beneficios para la salud, incluida una mejor digestión y control del azúcar en sangre.

9. salsa picante

Si una persona puede tolerar el calor, la salsa picante es una forma baja en calorías de agregar sabor a las dietas. La capsaicina, el compuesto termogénico, también estimula el metabolismo.

10. Mantequilla de nueces

Las mantequillas de frutos secos naturales, como la mantequilla de almendras o de maní, aportan grasas, proteínas y fibra saludables. Se pueden untar sobre pan integral o usarse como salsa para algunas frutas.

Las predicciones del horóscopo de Maguy Farah para el año 2023