¿Cómo te mantienes en forma comiendo fibra?

1- Comer alimentos que contienen fibra lleva más tiempo de masticar, lo que hace que comas despacio y por lo tanto te da una sensación de saciedad después de comer una cantidad relativamente pequeña de comida.

2- La digestión de los alimentos ricos en fibra lleva más tiempo, y por tanto la persona no siente hambre rápidamente

3- Los alimentos ricos en fibra contienen una pequeña cantidad de calorías, lo que significa que no provocan aumento de peso.

¿Dónde se encuentran las fibras?

1- Lentejas

2- Brócoli

3- manzana

4- Naranja

5- Zanahorias

6- Avena

7- uvas

8- Sandia

9- Patatas

10- Plátano

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