¿Cómo te ayudas a concentrarte desde la mañana?

¿Cómo te ayudas a concentrarte desde la mañana?

Algunos sufren días en los que les resulta difícil mantener la concentración, pero con algunos hábitos simples, pueden mantenerse encaminados y hacer más cosas, según un informe publicado por el sitio web "Hack Spirit", y el informe incluye 7 sencillos consejos para ayudar. Mantenga la concentración y la productividad durante todo el día, de la siguiente manera:

1. Priorizar tareas

Una de las formas más efectivas de mantener la concentración y la productividad es que una persona comience el día con una lista clara de prioridades. Se pueden reservar unos minutos cada mañana para anotar las tareas más importantes del día, teniendo en cuenta sus necesidades. Orden de urgencia e importancia: primero se debe abordar la prioridad más alta y luego el camino a seguir.

2. Sesiones de trabajo cortas

Adoptar la técnica Pomodoro puede ayudar a aumentar la productividad durante periodos concretos y cortos, esta técnica se basa en programar un cronómetro durante 25 minutos y trabajar en una tarea durante ese periodo, sin ninguna distracción, una vez transcurrido el tiempo, un breve descanso de 5 minutos. Se puede tomar y conseguir el control. En los tiempos según las necesidades, por ejemplo, se puede programar el cronómetro en 120 minutos con un periodo de descanso más largo, de unos 15-30 minutos.

3. Aceptación de trampas y deficiencias

Muchas personas se quedan estancadas al intentar que cada pequeño detalle de su trabajo sea perfecto, y pasar horas editando un informe o una presentación puede terminar incumpliendo los plazos de trabajo o sintiéndose abrumados. Está bien aceptar la imperfección si ésta obstaculiza la productividad, y lo que importa es seguir avanzando. Hay que recordar que hacer las cosas y completarlas es mejor que luchar por la perfección y la perfección.

4. Permitirte aburrirte

En un mundo donde las personas son constantemente bombardeadas con información y entretenimiento, rara vez se dan la oportunidad de aburrirse. En el momento en que siente algún tipo de aburrimiento, toma su teléfono o enciende la televisión. Pero el aburrimiento en realidad puede ser bueno para la productividad. Cuando una persona se permite aburrirse, le da a su mente un respiro, permitiéndole la oportunidad de reafilarse y generar nuevas ideas.

5. Espacio de trabajo dedicado

Los expertos aconsejan definir un espacio de trabajo exclusivo, como conseguir un escritorio pequeño y colocarlo cerca de una ventana para obtener algo de luz natural, y al mismo tiempo mantenerlo organizado guardando solo lo esencial como una computadora portátil, una libreta y un bolígrafo. Este paso ayuda a establecer límites y separarse físicamente de espacios relajantes o distracciones, aumentando así la productividad.

6. Establece objetivos realistas

Es fantástico ser ambicioso y aspirar a las cimas de las montañas, pero es igualmente importante fijarse objetivos realistas. Cuando una persona se fija metas demasiado ambiciosas, corre el riesgo de fracasar. Se deben establecer objetivos alcanzables, con tareas más grandes divididas en pasos más pequeños y manejables y plazos establecidos para cada paso.

7. Practica la atención plena

Practicar mindfulness significa que una persona está consciente, con la mente presente y totalmente involucrada en todo lo que hace, porque dejar que la mente divague lleva a llegar tarde o a no hacer las cosas, y sólo unos minutos de mindfulness cada día pueden suponer un gran beneficio. diferencia en mejorar el enfoque y aumentar la productividad. También es posible durante los períodos de meditación que la persona recuerde sus objetivos y su importancia.

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