¿Cómo recuperas la salud lo antes posible cuando tienes gripe?

¿Cómo recuperas la salud lo antes posible cuando tienes gripe?

1- Bebe muchos líquidos para reducir la mucosidad y aliviar la sinusitis

2- Inhalar vapor de agua o vapor de manzanilla, y tomar un baño caliente

3- Eleve su cabeza con almohadas para que la mucosidad fluya fácilmente a través de las fosas nasales.

4- Come sopa caliente

5- Coma alimentos que contengan vitamina C para combatir la inflamación, como frutas cítricas, pimientos no picantes, kiwis y fresas.

6- Masajear el cuerpo, si es posible, ayuda a aliviar los síntomas y obtener un completo confort durante el período de enfermedad para ayudar al cuerpo a recuperar su salud.

7- Mantenga una humedad adecuada dentro de su hogar.

8- Mantente alejado de los alérgenos Posible exacerbación de la condición.

9- Evita ciertos alimentos para reducir la mucosidad, como los productos lácteos, los cereales, el azúcar, las patatas y otros tubérculos feculentos.

10- Haz ejercicio ligero diariamente después de la recuperación

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