Cómo saber qué tipo de vitamina necesita tu cuerpo, síntomas de cada deficiencia de vitamina y dónde se encuentra.

¿Cómo saber de qué tipo de vitamina te falta?
Si sufres de:
* Infecciones frecuentes, especialmente en las vías respiratorias superiores.
* Ampollas en la boca.
* Ceguera nocturna.
* Sequedad y descamación de la piel
¿Tienes una deficiencia de vitaminas?
((A))
Está disponible en:
1- Aceite de hígado de bacalao - queso - yogur - nata.
2- Plantas verdes y coloridas como espinacas - zanahorias - lechuga - repollo - tomates - legumbres - duraznos - jugo de naranja.

Si sufres de:
* Estrés constante.
* Incapacidad para concentrarse.
*Labios agrietados
* Sensibilidad a la luz.
* Preocupación constante.
* Insomnio
¿Tienes una deficiencia de vitaminas?
((B))
Está disponible en: levadura - hígado - carne - yema de huevo - verduras - frutas - cacahuetes - espinacas - col - zanahorias.

Si sufres de:
* Resfriado frecuente.
* Sangrado de las encías.
* las heridas no se curan facilmente
¿Tienes una deficiencia de vitaminas?
(( C))
Está disponible en:
Hígado - bazo, cítricos en abundancia (zumo de limón - naranja - mandarina), fresa - guayaba - rábano - manzana - col - perejil - tomate.

Si sufres de:
* Dolor en las articulaciones dolor de espalda.
* Perdida de cabello.
¿Tienes una deficiencia de vitaminas?
((D))
Está disponible en:
Aceite de hígado de bacalao - nata - leche - yema de huevo - y a la luz del sol.

Si sufres de:
* Sensación de cansancio al menor esfuerzo.
* Cicatrización lenta de heridas.
¿Tienes una deficiencia de vitaminas?
((MI))
Está disponible en:
Verduras de hoja verde como lechuga, berro, perejil, espinaca, aceite de semilla de algodón, aceite de soja, aceite de maíz y germen de trigo

Editado por

Ryan Jeque Mohamed