Cómo acostumbrarse a calmar los nervios

 Respirar profundamente, lo que permite la saturación de oxígeno y le dice a nuestro cuerpo y mente que todo está bien.

 Después de la sesión de respiración, masajee las partes de su cuerpo que se sientan tensas para lograr una relajación completa.

 Cambia la forma en que te hablas a ti mismo, no hables de manera negativa cuando piensas en ti mismo.

 Permanece en el presente y no te preocupes por preocupaciones futuras.

 Cuando estés en una situación y sientas que este es el fin del mundo, déjalo ir

 No te pidas ser perfecto