¿Cómo protegerse de los síntomas de la influenza?

¿Cómo protegerse de los síntomas de la influenza?

Hay nutrientes disponibles para casi todo el mundo que pueden reducir los síntomas del resfriado común, como la secreción nasal y los estornudos, con respaldo científico. Según lo publicado en el sitio web Boldsky, las investigaciones indican que seguir una dieta equilibrada y rica en nutrientes específicos puede estimular el sistema inmunológico, lo que ayuda al cuerpo a combatir los molestos virus del resfriado.

Según un estudio publicado en la revista Nutritional Science, una dieta rica en vitamina C y zinc puede acortar la duración y reducir la gravedad de los síntomas del resfriado.

Alimentos para aliviar los síntomas del resfriado

Una lista de alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado incluye:
1. Frutas cítricas: Las naranjas, los limones y los pomelos están llenos de vitamina C, conocida por sus propiedades de estimulación inmunológica. La vitamina C ayuda a reducir la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado.

2. Jengibre: El jengibre es un antiinflamatorio natural y puede ayudar a calmar el dolor de garganta y aliviar la congestión, lo que lo convierte en la mejor arma contra el resfriado común.
3. Miel: Comer una cucharada de miel puede ayudar a aliviar la tos y la irritación de garganta, además tiene un sabor delicioso.
4. Ajo: La alicina del ajo contiene poderosas propiedades antimicrobianas que pueden ayudar al cuerpo a combatir los virus del resfriado.
5. Sopa de pollo: La sopa de pollo ayuda a aliviar la congestión y aporta hidratación y nutrición.

ADVERTENCIA IMPORTANTE

Aunque estos alimentos pueden ayudar, no sustituyen el consejo médico profesional. Si su resfriado persiste o empeora, debe consultar a un médico lo antes posible para obtener la mejor orientación.

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