¿Cómo protegerse de las enfermedades del verano?

Las enfermedades de verano son siempre más graves, y basta con que hayan coincidido con la estación cálida y seca.En cuanto a la relación de las enfermedades con el verano, la explica la Dra. Magdy Badran, miembro de la Sociedad Egipcia de Alergia y Inmunología, quien dice que existe una fuerte relación entre la falta de algunos nutrientes y la incidencia de complicaciones por la alta temperatura del aire durante el verano.

Le dijo a Al Arabiya.net que con las altas temperaturas del aire y la humedad, además de la exposición excesiva a la luz solar, el cuerpo humano pierde muchos nutrientes importantes como el magnesio, el potasio y la vitamina C, y señaló que el sudor sale con algunos minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio y zinc, además de algunas toxinas.

Agregó que estos componentes que una persona pierde no se producen en el cuerpo, sino que se derivan de las dietas, por lo que su deficiencia provoca complicaciones por la temperatura del aire.

Explicó que estos minerales se denominan micronutrientes, ya que el organismo los necesita en pequeñas cantidades que le permitan producir enzimas, hormonas y sustancias necesarias para el metabolismo energético.

Magdy afirmó que la deficiencia de magnesio puede ser un factor importante para causar temperatura corporal alta y golpe de calor, ya que regula la temperatura, y destacó que hay muchas frutas y verduras que contienen magnesio, como espinacas, nueces, higos, legumbres, plátanos, aguacates y salmón, además de perejil y pepino.

Señaló que el potasio es uno de los minerales más importantes en el cuerpo y tiene un papel clave en el proceso del metabolismo y trabaja para regular la presión arterial, también contribuye a la distribución y regulación de líquidos en el cuerpo y la estabilidad del agua dentro. la sangre y los tejidos, y puede obtenerse a través de fuentes naturales como frutas y verduras, especialmente albaricoques, plátanos, naranjas, kiwis, tomates, remolachas, uvas y dátiles.

Informó que las personas que han sufrido agotamiento por calor o golpe de calor, siempre tienen carencia de vitamina C, ya que esta deficiencia vitamínica exacerba los episodios de estrés por calor, por lo que pidió obtener la vitamina a través de la guayaba, la naranja y el kiwi, además del limón y el tomate.