¿Cómo se pueden reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable?

El síndrome del intestino irritable es una de las enfermedades comunes en el mundo, y la proporción de personas con este síndrome oscila entre el 10 y el 20 % a nivel mundial. El paciente sufre de dolor abdominal intenso, hinchazón y cambios en la defecación, como estreñimiento o diarrea, como como resultado de señales nerviosas mutuas que ocurren entre el cerebro y los intestinos.

Llevar a un desequilibrio en el movimiento de los músculos intestinales.La condición se presenta o se intensifica después de la ingesta de ciertos alimentos, el estrés físico o psíquico, los cambios hormonales y algunos antibióticos.El paciente es sorprendido por un ataque de dolor en la zona abdominal con estreñimiento o diarrea, flatulencia y, a veces, sensación de no vaciar completamente los intestinos.

Para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable 

1- Se recomienda evitar los productos que contengan lactosa y sorbitol durante un período de prueba para verificar si habrá un cambio en los síntomas durante el cambio de dieta porque la falta de absorción de estos componentes puede provocar sensación de hinchazón, gases y diarrea.

2- También se aconseja evitar un grupo de otros productos alimenticios que provocan gases y distensión abdominal, como las alubias, la col, las cebollas frescas, las uvas, el café (cafeína).

3- Seguir una dieta rica en fibra (entre 20-30 gramos al día). La fibra dietética ayuda a prevenir el estreñimiento, pero es preferible comerla en pequeñas cantidades y luego aumentar la dosis gradualmente.

4- Debes beber de 8 a 10 vasos de líquido al día.

5- Coma comidas regulares y fijas.

6- Haz actividad física regular.

7- Evita el estrés en la medida de lo posible.

8- Luego viene el papel de los medicamentos que pueden ayudar a paliar algunos síntomas, especialmente cuando no responden, entre ellos: suplementos ricos en fibra, medicamentos antidiarreicos, medicamentos anticolinérgicos, antidepresivos….

Otros temas: 

Que es una hernia hiatal.. sus causas.. sintomas y como evitar su peligro

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج