No mezcle estos alimentos

No mezcle estos alimentos

Combinar ciertos nutrientes juntos en una comida puede dificultar la digestión, y es posible sufrir efectos negativos para la salud que van desde hinchazón, estreñimiento o diarrea, e incluso reflujo ácido, según un informe publicado por el sitio web Health Shots, existen 4 nutrientes básicos Grupos de alimentos que deben evitarse, de la siguiente manera:

1. Alimentos ricos en almidón y proteínas

Comer alimentos ricos en almidón, como pan o patatas, con alimentos ricos en proteínas, como la carne, puede ralentizar la digestión y provocar una sensación de pesadez en el estómago.

2. Alto contenido de azúcar y grasas

Combinar alimentos con alto contenido de azúcar y grasa, como postres azucarados y alimentos fritos, puede provocar un pico de energía que puede alterar la digestión.

3. Frutas y productos lácteos

Contrariamente a la creencia popular, mezclar frutas, especialmente cítricos como la naranja o la piña, con productos lácteos puede afectar el proceso digestivo. La combinación de alimentos, compuesta por cítricos y productos lácteos, puede provocar hinchazón o estreñimiento. Comer leche y uvas juntas se clasifica como una combinación de alimentos poco saludable que puede provocar dolores digestivos y diarrea.

4. Cítricos y cafeína

La acidez de los cítricos puede potenciar los efectos de la cafeína, lo que puede provocar reflujo ácido y problemas digestivos. Se recomienda asegurarse de que haya un intervalo entre beber el zumo de naranja de la mañana y tomar una taza de café.

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