¿Qué alimentos son ricos en fibra para una dieta baja en carbohidratos?

Las comidas bajas en carbohidratos suelen causar estreñimiento por la falta de fibra y alimentos ricos en agua, por eso quiero darte una lista de algunos alimentos que te aportan fibra de los que te puedes beneficiar a diario durante tu dieta وهي :

Semillas de chia:

Esta semilla contiene grasas omega-3 saludables para el corazón que puede disfrutar en una variedad de alimentos para los que puede usar estas semillas.

Bayas:

Las bayas frescas son una delicia favorita en una dieta baja en carbohidratos, y comerlas proporciona energía.Una taza promedio de bayas contiene ocho gramos de fibra.

Pistacho

Las dietas bajas en carbohidratos tienden a ser altas en proteína animal, y los pistachos ofrecen una alternativa vegana al proporcionar proteína y fibra.

 Coliflor:

Su naturaleza es baja en carbohidratos y rica en fibra. Esto se debe a que el brócoli es una excelente alternativa baja en carbohidratos a los alimentos tradicionales a base de trigo, y el brócoli contiene alrededor del 70 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina C y es rico en antioxidantes. el ganador.

Repollo rojo:

El repollo rojo, que contiene un 92 por ciento de agua, es una excelente manera de obtener líquidos y fibra para promover un sistema digestivo saludable y regular, así como para desintoxicar el cuerpo. El repollo rojo también es rico en antocianinas, que se sabe que ayudan a proteger el cuerpo de las infecciones y a combatir el cáncer y las enfermedades del corazón.

 hongos:

Rico en fibra sin muchos carbohidratos, también contiene una gama completa de vitaminas y minerales que compensan tu cuerpo cuando los carbohidratos son bajos.