Para sentirte con energía durante el período de ayuno, debes comer tres alimentos

Para sentirte con energía durante el período de ayuno, debes comer tres alimentos

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Por contener calcio, hierro y alto contenido calórico, es muy tonificante y tonificante y te aporta energía durante el periodo de ayuno durante largos periodos, además de sus beneficios:

1- Combatir la diarrea y los trastornos intestinales.

2- Tratamiento de la anemia

3- Prevención de problemas cardíacos.

4- Prevención de algunos cánceres del aparato digestivo

5- Puede entrar en dietas para ganar o incluso perder peso.

6- Los dátiles son una rica fuente de vitaminas, minerales y fibra dietética

Avena

Uno de los alimentos más medicinales que fortalecen y tonifican el cuerpo y te aportan una gran cantidad de energía que te acompañará durante el día, y te ayudará a realizar tus actividades diarias sin cansarte, y algunos de sus beneficios:

1- Contiene fibra, que a su vez brinda muchos beneficios para la salud del cuerpo, como reducir los niveles de azúcar en la sangre, aumentar la sensación de saciedad y aumentar el crecimiento de bacterias buenas en el sistema digestivo.

2- Ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre

3- Ayuda a adelgazar

4- Ayuda a aliviar el estreñimiento

5- Reducir el riesgo de cáncer de colon y recto

Leche 

Beber un vaso de leche endulzada con miel diariamente, por la mañana y por la noche, es ideal para dar fuerza y ​​actividad al cuerpo y sus beneficios:

1- Mantener la integridad de huesos y dientes

2- Ayuda a prevenir el aumento de peso

3- Mejora el estado de ánimo y el sueño

4- Ayudando a construir músculo

5- Mantener un corazón sano

6- Reducir el riesgo de cáncer

Otros temas: 

Para aquellos que sufren pérdida de peso en Ramadán, aquí está el Suhoor apropiado.

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