Esta es la razón por la cual la pérdida de peso se detiene con la dieta cetogénica

Si una mujer tiene dificultad para controlar la cantidad de calorías que ingiere, debe seguir estos consejos, que son:

Reemplace cualquier bebida azucarada con agua saborizada.

Medición de calorías para bocadillos

.No obtener suficientes calorías

Uno de los errores que cometen muchas personas al seguir la dieta cetogénica es restringir demasiado las calorías, que pueden llegar a menos de 1200 calorías por día, lo que hace que el cuerpo sienta hambre y por ende ralentiza el proceso metabólico y el cuerpo deja de perder peso.

sintiéndose nervioso

Varios estudios han indicado un fuerte vínculo entre el estrés y la obesidad, ya que el estrés aumenta los niveles de la hormona del estrés cortisol en el cuerpo, lo que conduce a un aumento del apetito y, posiblemente, a comer en exceso y a aumentar de peso más adelante. Duerma lo suficiente y hable con sus seres queridos.

no hacer ejercicio

El ejercicio ayuda a reducir los niveles de estrés y aumenta las posibilidades de controlar el apetito y así perder peso, por lo que se recomienda hacer ejercicio regularmente