¿Cuál es la importancia de las proteínas para prevenir la caída del cabello?
Se ha descubierto que las dietas bajas en proteínas conducen a la caída del cabello. La proteína es uno de los nutrientes más importantes para el crecimiento del cabello.
Así que uno de los mejores alimentos para la caída del cabello es la proteína magra tal como :
- Nueces: contienen nutrientes importantes para la salud del cabello y la prevención de la caída del cabello, como vitamina E, ácidos grasos omega-3, zinc, selenio y proteínas.
- Salmón: y otros pescados grasos son ricos en ácidos grasos omega-3, vitamina D y proteínas.
- El salmón también contiene vitaminas selenio y vitaminas B, que son nutrientes importantes para un cabello sano.
- Huevos: Los huevos contienen nutrientes para la salud del cabello como biotina, zinc, el antioxidante selenio y zinc. “También son ricas en proteínas, un nutriente importante que ayuda a prevenir la caída del cabello.