¿Cuál es el motivo de la inactividad después del desayuno en Ramadán?

¿Cuál es el motivo de la inactividad después del desayuno en Ramadán?

A veces sentimos un letargo repentino en el cuerpo después de comer, y esto es más frecuente durante el mes de Ramadán, algunas personas atribuyen este letargo a comer mucho, especialmente en este mes sagrado después de largas horas de ayuno y abstinencia de alimentos.

Y los expertos en nutrición dieron la sorpresa de que es el tipo de comida, no la cantidad, lo que causa la inactividad, según el sitio web Eat This, Not That, que hizo una lista de los peores alimentos que conducen a la inactividad, lo que puede causar una obstáculo en nuestra vida diaria:

pollo frito

Comer pollo frito da la sensación de llegar tarde en un primer momento, pero, según los expertos, y al igual que otras frituras, por la gran cantidad de grasa y aditivos artificiales, no está en lo más alto de la lista saludable.

Refrescos

La experta del Consejo Médico, la Dra. Lisa Young, explica que las bebidas azucaradas, como las gaseosas, provocan un aumento inmediato de los niveles de azúcar en la sangre, seguido de una disminución rápida, y las fluctuaciones del azúcar en la sangre afectan los niveles de energía del cuerpo. Young agrega que el azúcar pura, como las gaseosas, también es vinculado a la inflamación que puede conducir a la fatiga, Young recomienda tratar de reemplazar los refrescos azucarados con agua o refrescos.

Azúcares

“El alto consumo de azúcar inhibe la producción de orexina, una sustancia química en el cerebro que estimula la sensación de alerta, por lo que cuanto más azúcar comes, más sueño sientes”, dice Laurent Maniker, autor de “The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook”. Realmente activo.”

granos refinados

Los granos refinados son granos enriquecidos o granos a los que se les han reemplazado algunos nutrientes durante el procesamiento.

El experto Young dice que los granos refinados, como el pan blanco y la pasta blanca, pueden contribuir a los bajos niveles de energía."Se digieren rápidamente, provocando un aumento (y luego una rápida caída) en los niveles de azúcar en la sangre, y cuando el azúcar en la sangre finalmente baja, estás agotado", dice Young. sus niveles de energía.