¿Cuáles son los síntomas de exceso o deficiencia de calcio en el cuerpo?

Requerimiento diario aproximado de calcio:

Para hombres: 1000 mg

Para mujeres: 1000-1200 mg

Cuáles son los síntomas de la deficiencia de calcio:

 entumecimiento de los dedos

 Retraso en el crecimiento óseo

 Calambres musculares

 Deformidad esquelética

Cuáles son los síntomas del exceso de calcio:

 - Collywobbles

 - Estreñimiento

 - insuficiencia renal

 - calcificación de los vasos sanguíneos

 - cálculos renales

Cuáles son las fuentes naturales de calcio:

  yogur bajo en grasa 226 g

 - Queso mozzarella 43 g

 Sardinas 85 gramos

 Leche desnatada 236 g

 Almendras

 - palta

 - brócoli