¿Cuáles son los alimentos más importantes para limpiar el hígado?
Ajo
El ajo activa las enzimas hepáticas, lo que ayuda a limpiar el hígado de toxinas y hacer que funcione de manera más eficiente.
Remolachas y zanahorias
Las remolachas y las zanahorias contienen cantidades muy altas de betacarotenos y flavonoides, que son compuestos naturales eficaces que ayudan a mejorar la función hepática.
Te verde
El té verde es una de las bebidas naturales calientes que le encantan al hígado, ya que contiene una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a descomponer las toxinas en el hígado y expulsarlas del organismo.
vegetales verdes
Especialmente las de hoja, fuerte aliada del hígado, y pueden comerse crudas, cocidas o en jugo, y este tipo de verdura tiene una alta capacidad de absorción de toxinas del torrente sanguíneo.
La ventaja de este tipo de verdura es que proporciona una buena protección frente a metales pesados, productos químicos y pesticidas que llegan al organismo con los alimentos o bebidas que consumimos.
Mencionamos aquí especialmente las espinacas y los berros, ya que se distinguen especialmente por su capacidad de estimular el flujo de bilis, lo que elimina los desechos de la sangre, y así impide su acceso a los diversos órganos del cuerpo.
Aguacate
Los aguacates ayudan al cuerpo a producir glutatión, que es necesario para la actividad del hígado en el proceso de limpieza del cuerpo de toxinas, y estudios recientes indican una función hepática mejorada en quienes comen aguacates con regularidad.
Apple
Las manzanas contienen altos niveles de pectina, un compuesto químico que es necesario para que el cuerpo purifique y limpie el hígado de toxinas, por lo que comerla regularmente ayuda a mantener la función hepática.
aceite de oliva
Los aceites orgánicos (como el aceite de linaza y el aceite de oliva) tienen la capacidad de absorber toxinas dañinas del cuerpo, pero se debe tener cuidado de consumirlos con moderación.
Granos integrales
Los cereales integrales como el arroz integral son ricos en vitamina B y mejoran el metabolismo de las grasas en el cuerpo y ayudan al hígado a mejorar su función.
Limón
El limón contiene cantidades muy grandes de vitamina C, que ayuda al cuerpo a analizar las sustancias tóxicas y convertirlas en sustancias solubles en agua, por lo que se recomienda encarecidamente beber jugo de limón fresco y diluido.
Cúrcuma
La cúrcuma es una de las especias favoritas para el hígado y se puede agregar a las sopas para obtener sus increíbles beneficios.
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