¿Cuáles son las formas de deshacerse de los ronquidos?

Los ronquidos se tratan tratando la causa, como el aumento de peso, la longitud de la úvula o los crecimientos dentro de la nariz, pero también se pueden tratar de las siguientes maneras:

1- Asegúrese de cenar dos horas antes de acostarse, con el fin de evitar la presión sobre el diafragma causada por el estómago y por lo tanto dificultad para respirar y luego roncar.

2- Ejercicios de músculos laríngeos y laríngeos

3- Evita dormir boca arriba, ya que es uno de los malos hábitos de sueño que provoca dificultad para respirar y por ende ronquidos.

4- Dejar el hábito de fumar.

5- Evita sustancias que provoquen rinitis alérgica y polvo que provoquen congestión nasal, también puedes tomar un baño caliente antes de acostarte, ya que aliviará la congestión.

¿Cuáles son los síntomas molestos que se asocian con los ronquidos? 

1- Dolor de cabeza, especialmente al despertar.

2- Falta de enfoque.

3- Inactividad.

4- Olvido.

5- Problemas en el corazón y pulmón.

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