¿Cuáles son los beneficios de las nueces?

1- Nuez: Para aquellos a los que no les gusta comer pescado, cada ración de nueces aporta al organismo una dosis diaria de omega-3 y ácidos grasos que se encuentran en el pescado que ayudan a las personas con baja presión y reducen la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

2- Pistacho Comer pistachos es bueno para la salud del corazón, y las investigaciones dicen que los pistachos reducen el nivel de colesterol malo en la sangre, LDL, que puede provocar enfermedades cardíacas.

3- Almendras: Si quieres comer un tentempié que te dé hambre, las almendras lo harán bien. Los altos niveles de proteína en las almendras (10 gr de una ración de almendras en comparación con 3-7 gr de otras nueces) pueden hacerte sentir lleno porque el la proteína ayuda a la digestión lenta.

4- Anacardos: Una porción de anacardos contiene 75 mg de magnesio, que es aproximadamente una cuarta parte del requerimiento diario de magnesio de una mujer, que mantiene el esqueleto y reduce los problemas de salud relacionados con los huesos.