¿Cuáles son las desventajas de tomar café todos los días?

¿Cuáles son las desventajas de tomar café todos los días?

El estudio mostró que el café tiene efectos sorprendentes en los niveles de actividad física, incitando a las personas a moverse más, dando unos 1000 pasos adicionales al día, un aumento significativo en la actividad que puede ayudar a explicar por qué el consumo de café se ha asociado durante mucho tiempo con una mejor salud.

Pero el estudio, publicado en el New England Journal of Medicine, encontró algunas desventajas de beber una taza de café todos los días.

Disminución de horas de sueño.

Mostró que las personas perdían alrededor de 36 minutos de sueño por noche los días que bebían café, y cuanto más café bebían, menos horas dormían.

La investigación también analizó el efecto del café en las palpitaciones del corazón, que es una experiencia relativamente común para los bebedores de café saludables.

El estudio encontró que en hombres y mujeres sanos, el café no causa un tipo común de palpitaciones conocidas como contracciones auriculares prematuras, aunque algunas autoridades sanitarias han advertido que esto podría ser un efecto secundario del consumo de café.

Palpitaciones del corazon

Pero el consumo de café puede aumentar otro tipo de palpitaciones cardíacas, conocidas como contracciones ventriculares prematuras.

Estos latidos cardíacos adicionales o irregulares son bastante comunes y benignos, y casi todo el mundo los experimenta alguna vez, y aunque pueden ser preocupantes, la mayoría de los expertos dicen que no son los mismos en personas sanas.

Además, los resultados indicaron que los efectos del café en la salud son complejos. Si bien el café es bueno para muchas personas y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y posiblemente prolongar su vida, también puede interrumpir su sueño y causar algunas palpitaciones cardíacas.

Un estudio observacional realizado en 2015 encontró que las personas que experimentaban palpitaciones de manera rutinaria tenían más probabilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca.

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