Consejos para deshacerse del dolor menstrual

El dolor menstrual afecta a la mayoría de las niñas y mujeres todos los meses, y aunque estos dolores indican la fertilidad de una mujer, provocan un dolor intenso que puede llegar a la necesidad de reposo en cama, y ​​estos dolores se producen por cambios físicos y hormonales debido a las contracciones uterinas.

En este artículo te daremos algunos consejos y soluciones para aliviar el dolor menstrual:

Reduce por completo la proporción de sal en tu comida una semana antes de la regla, y debes reducir dulces, té, café y carnes rojas de todo tipo.

Coma plátanos y jengibre, ya que se ha comprobado que los plátanos contienen altos niveles de potasio, lo que ayuda a aliviar el dolor y los calambres asociados con la menstruación.

Tomar un baño tibio calma los nervios y elimina la tensión y los calambres estomacales.

Obtenga una tasa normal de descanso diario y sueño adecuado por la noche.

Masajear el cuerpo durante la ducha de forma circular ligera alivia el dolor y los calambres, y estimula la circulación sanguínea en el cuerpo, ayuda a regular las hormonas, lo que reduce el dolor menstrual.