Estos alimentos provocan un envejecimiento prematuro

Estos alimentos provocan un envejecimiento prematuro

Dulces y carbohidratos rápidos

En ese contexto, la médica y nutricionista rusa, Yelena Tikhomirova, dijo que el envejecimiento es un proceso natural que no se puede evitar, pero que se puede frenar de varias formas, entre ellas una nutrición adecuada.

Tikhomirova también indicó que la lista de alimentos que se deben evitar incluye principalmente dulces y otros carbohidratos rápidos, ya que ingresan rápidamente a la sangre y provocan picos en los niveles de insulina, lo que afecta negativamente al organismo, según medios rusos.

alimentos salados

También confirmó que los alimentos salados también contribuyen a acelerar el envejecimiento porque provocan hinchazón.

Además, es útil hacer que los jóvenes cocinen en casa con más frecuencia porque la comida en los restaurantes suele ser más salada para mejorar el sabor, dice Tikhomirova.

También llegó a la conclusión de que “una dieta adecuada, beber mucha agua, hacer ejercicio regularmente y dormir bien son las principales reglas a seguir para detener el envejecimiento”.