Estas vitaminas alivian el estrés y la depresión.

Estas vitaminas alivian el estrés y la depresión.

Algunas personas pueden sentirse ansiosas o tristes a veces, y esto puede equivaler a un trastorno de salud mental que requiere tratamiento.

En este sentido, investigadores de la Universidad de Reading de Gran Bretaña estudiaron cómo las vitaminas B6 y B12 pueden afectar los niveles de estrés y depresión, según Medical News Today.

Las vitaminas B6 y B12 se encuentran en alimentos como los garbanzos y el atún, pero el equipo de investigadores probó las vitaminas en niveles mucho más altos que los que se encuentran en los alimentos.

Los resultados del estudio indicaron que la vitamina B6 podría ser útil para reducir los síntomas de ansiedad y depresión Los participantes del estudio que recibieron tabletas de B6 experimentaron una disminución significativa en las pruebas SCAARED y MFQ.

"La vitamina B6 ayuda al cuerpo a producir un mensajero químico específico que bloquea los impulsos en el cerebro, y nuestro estudio vincula este efecto calmante con la reducción de la ansiedad entre los participantes", dijo David Field, investigador principal del estudio y profesor asistente en la Facultad de Medicina de la Universidad de Reading. Psicología y Ciencias Clínicas del Lenguaje.

El grupo B6 en la prueba al final del ensayo también mostró un aumento en la "supresión periférica de la detección de contraste visual", y los investigadores escribieron que esta prueba "cuestiona la existencia de un mecanismo inhibitorio subyacente asociado con el neurotransmisor GABA".

Mientras que los participantes en el grupo de vitamina B12 informaron una ligera mejoría en los síntomas de ansiedad y depresión.

aire fresco

"Los resultados del estudio podrían ser una bocanada de aire fresco para las personas con trastornos de ansiedad que no han tenido nuevas opciones de tratamiento durante mucho tiempo", dijo el Dr. Tom McClaren, psiquiatra consultor.

Los resultados del estudio podrían ser beneficiosos para las personas que sufren de ansiedad o depresión de múltiples maneras Los suplementos de vitamina B6 están disponibles sin receta en la mayoría de las farmacias e incluso en los estantes de los supermercados.