¿Alguna vez has pensado que el ejercicio tiene efectos nocivos?

¿Alguna vez has pensado que el ejercicio tiene efectos nocivos?

Es común, conocido y científicamente aceptado que el ejercicio es la clave para un estilo de vida saludable.

Pero algunas personas pueden estar expuestas a un peligro oculto al hacer ejercicio, según el sitio web Boldsky.

Recientemente, algunos casos de personas, algunas de ellas celebridades, que experimentaron crisis de salud prolongadas o muerte mientras hacían ejercicio han generado preocupación sobre la relación entre el ejercicio y el riesgo de accidente cerebrovascular. Los trágicos acontecimientos sirven como recordatorio de que los accidentes cerebrovasculares relacionados con el ejercicio no se limitan a un grupo de edad o nivel de condición física específicos.

Cuatro factores principales

Si bien el ejercicio es beneficioso para la salud en general, es importante reconocer que existe una relación precisa entre la actividad física y el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. En este contexto, los expertos señalan los siguientes factores principales:

• Intensidad del ejercicio: el ejercicio de alta intensidad puede provocar un aumento repentino de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos y accidentes cerebrovasculares.

• Condiciones no diagnosticadas: las personas con enfermedades cardíacas no detectadas pueden ser más susceptibles a sufrir accidentes cerebrovasculares causados ​​por el ejercicio.
• Deshidratación: No beber suficiente agua durante el ejercicio puede hacer que la sangre se espese, lo que aumenta la probabilidad de que se coagule.
• Esfuerzo excesivo: llevar el cuerpo más allá de sus límites puede ejercer una presión excesiva sobre el sistema cardiovascular, lo que puede provocar un derrame cerebral.

medidas de precaución

Los expertos explican que existen medidas preventivas que se pueden tomar para proteger contra la posibilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares como resultado del ejercicio, como las siguientes:

• Exámenes médicos: Antes de iniciar una nueva rutina de ejercicios, debes consultar a un médico para evaluar tu salud y comentar cualquier condición preexistente.

• Hidratación: El cuerpo debe mantenerse hidratado durante el ejercicio, especialmente en condiciones de calor o extremas.
• Escuchar el cuerpo: debe prestar atención a las señales de advertencia como mareos, dolor en el pecho o dificultad para respirar, y buscar atención médica inmediata si ocurren.
• Progresión gradual: Los niveles de condición física deben desarrollarse gradualmente para evitar estrés excesivo y aumentos repentinos de la frecuencia cardíaca.

Los casos corren más riesgo

• Presión arterial alta: La presión arterial alta no controlada puede aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral durante el ejercicio.

• Enfermedad cardíaca: si una persona tiene antecedentes de problemas cardíacos, el ejercicio intenso puede ser riesgoso.
• Genética: algunas personas tienen una predisposición genética a sufrir un accidente cerebrovascular, incluso a una edad temprana.

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