¿La leche construye huesos sanos?

La leche es una buena fuente de calcio, ¡pero no te olvides de comer estas verduras también!

El cuerpo necesita una ingesta regular de calcio para una variedad de necesidades, la menor de las cuales es la formación y el mantenimiento de los huesos. Si no obtiene suficiente calcio de los alimentos, lo eliminarás de los huesos. Aunque algunos discrepan sobre la importancia de los productos lácteos, son fuentes innegables de calcio absorbible.

Los huesos sanos también requieren vitamina D y potasio. Es una buena idea aumentar los niveles de calcio comiendo muchos vegetales de hojas verdes, frijoles y semillas.