5 razones por las que es importante beber mucha agua en invierno

Todos sabemos la importancia de mantenerse hidratado durante los calurosos meses de verano, pero para muchos de nosotros, nuestro consumo de agua disminuye durante el invierno. Hay recordatorios menos obvios para asegurarse de beber agua y es menos probable que sienta sed en un clima más fresco que durante los calurosos días de verano. Sin embargo, es más importante beber más agua durante el invierno que en el verano. Aquí hay cinco razones principales por las que debería consumir suficiente agua para mantenerse saludable e hidratado durante los meses de invierno.

1. Anti-seca en invierno

Cuando el clima se enfría, nos encontramos envueltos en más capas y en funcionamiento. Este ambiente cálido artificialmente, junto con el aire seco de la calefacción artificial, conduce a un invierno seco. Es difícil notar la deshidratación en el invierno, especialmente si no sudas cuando tienes frío.
Es posible que no se haya dado cuenta de que no bebió agua durante el día, especialmente porque la respuesta de su cuerpo a la sed disminuye considerablemente en climas fríos. Sin embargo, la deshidratación puede tener efectos significativos en su bienestar. Es importante mantenerse hidratado para regular la temperatura de su cuerpo, permitiendo que su sangre transporte nutrientes y oxígeno importantes alrededor de su cuerpo y para desintoxicar su cuerpo.

Durante el invierno, su cuerpo pierde humedad de otras maneras, como el vapor de agua que ve en la boca y la nariz cuando está afuera en un clima frío, esto puede no ser tan notorio como un indicador principal de sudores de verano, pero no debe ignorarse sin embargo.

Recuerda, el hecho de que no sientas sed no significa que tu cuerpo esté hidratado.

2. Mejora tu cutis

El aire seco y estancado que a menudo se crea a partir de la calefacción central y el aire acondicionado caliente y la calefacción pueden afectar su piel. El aire seco y el contraste entre estar en una habitación cálida y afuera en el frío pueden hacer que la piel se agriete y se separe. El agua es vital para mantener las células de la piel llenas e hidratadas, lo que reduce el riesgo de agrietamiento y descamación.
El agua también elimina las impurezas de tu cuerpo, las cuales, cuando no están bien hidratadas, pueden salir por los poros y causar imperfecciones.

La piel apagada es otro problema en invierno con una combinación de aire seco y falta de hidratación. Mantenga su piel radiante bebiendo agua a intervalos regulares, aunque no sienta sed.

3. Sea más enérgico

 ¿A media tarde o tal vez necesitas un refuerzo de cafeína a media tarde para ayudarte a evitar la fatiga? Es probable que sufra deshidratación, que es una de las principales causas de la fatiga diurna. Mantenerse bien hidratado asegurará que las funciones de su cuerpo sean compatibles y funcionen de manera eficiente. Cuando tu cuerpo funciona deshidratado y comienza a utilizar recursos energéticos adicionales, te hace sentir cansado y lento.

Tenga a mano un vaso de agua y beba regularmente para mantenerse alerta y enérgico durante el día.

4. Combate el aumento de peso en invierno

Cuando el clima es miserable y los días son oscuros, nuestros cuerpos quieren descansar; Esto a menudo se manifiesta en la comida reconfortante, a menudo alta en calorías y poco saludable. ¿Por qué no beber un vaso de agua antes? Nuestras mentes a menudo confunden la sed con el hambre y después de beber agua, el hambre se aplaca. Esto significa que es posible que no sienta la necesidad de picar o comer más y que pueda resistir la tentación más fácilmente.

Estar bien hidratado también ayuda al sistema digestivo a funcionar y procesar mejor los alimentos, lo cual es vital durante los meses en los que tendemos a consumir. Asegúrate de beber mucha agua para ayudar a tu cuerpo a digerir los alimentos.

5. Protege tu sistema inmunológico

Los meses de invierno pueden ser un momento para poner a prueba nuestro sistema inmunológico, con los muchos virus en el aire a los que todos estamos expuestos. La deshidratación puede debilitar seriamente las barreras de nuestro sistema inmunológico. La falta de agua puede secar las membranas mucosas de los pulmones y los conductos nasales, lo que puede reducir su resistencia a las infecciones.
Mantener el agua hidratada durante la temporada de invierno asegura que las barreras utilizadas para proteger su cuerpo de los resfriados y la gripe sean completamente funcionales y permanezcan completamente intactas.

Para asegurarse de mantenerse saludable durante el invierno, asegúrese de seguir bebiendo agua con regularidad y de combatir los virus.

Esperamos que estas cinco razones sean suficientes para recordarle que debe conservar el agua durante los meses más fríos y mantenerse feliz y saludable en interiores y exteriores.