El insomnio es la enfermedad de la época, sus causas y tratamiento

Causas del insomnio:

• Principales factores estresantes de la vida, pérdida o cambio de trabajo, muerte de un ser querido, divorcio.
• Enfermedad.
• Incomodidad emocional o física.
• Factores ambientales como el ruido, la luz o las temperaturas extremas (calor o frío) que interfieren con el sueño.
• Algunos medicamentos, por ejemplo, los que se usan para tratar las alergias y la depresión, pueden interferir con el sueño.

Tratamiento del insomnio:

• El insomnio severo puede no requerir tratamiento, pero el insomnio leve puede prevenirse o curarse practicando buenos hábitos de sueño.
• Si le resulta difícil trabajar durante el día debido a la somnolencia y la fatiga, su médico puede recetarle pastillas para dormir por un tiempo limitado.
• Un comienzo rápido y medicamentos de acción corta pueden ayudarlo a evitar efectos como la somnolencia al día siguiente. Evite usar pastillas para dormir de venta libre para el insomnio, ya que pueden tener efectos secundarios no deseados y tienden a perder su eficacia con el tiempo.
• El tratamiento para el insomnio crónico primero incluye el tratamiento de cualquier condición subyacente o problema de salud que esté causando el insomnio.Si el insomnio persiste, su médico puede sugerir una terapia conductual. Los enfoques conductuales lo ayudan a cambiar los comportamientos que pueden aumentar el insomnio y aprender nuevos comportamientos para promover el sueño.
• Las técnicas como los ejercicios de relajación, la terapia de restricción del sueño y la regeneración pueden ser útiles.