Comer pescado te da energía.. ¿Cómo?

Comer pescado te da energía.. ¿Cómo?

Un nutricionista ruso ha declarado que el pescado contiene omega-3, un micronutriente importante que el cerebro necesita para funcionar con normalidad.

El Dr. Mikhail Ginsburg, en una entrevista realizada por medios rusos, señaló que los peces marinos aumentan la resistencia humana al estrés, porque contienen ácidos grasos omega-3.

Y agregó: “Podemos hacer que una persona sea más resistente al estrés al comer alimentos, más precisamente, los micronutrientes que el cerebro necesita para funcionar correctamente. El primer micronutriente para este propósito es el omega-3, que se encuentra en los peces marinos. También puede usar los ácidos omega-3 de origen vegetal, que se encuentran en el aceite de linaza, y tomar estos ácidos como suplemento”.

El experto ruso señaló que los ácidos omega-6, que se encuentran en el aceite de girasol, el maíz y los dulces, son de uso frecuente en la dieta diaria. Pero el uso frecuente de estos productos aumenta el nivel de ansiedad.

Concluyó: "Si queremos ser más resistentes al estrés, es mejor que reemplacemos al menos el aceite de girasol en nuestra dieta diaria con aceite de oliva o aceite de coco".