¿Cuáles son los tipos de vitamina K? ¿Y cuáles son sus beneficios?

Hay dos tipos de vitamina K, K1 o K2, y es importante entender las diferencias entre ellos.

Vitamina K1:

La K1, que se encuentra en los vegetales verdes, viaja directamente al hígado y lo ayuda a mantener un sistema de coagulación sanguínea saludable.

 También es vitamina K1 que evita que los vasos sanguíneos se calcifiquen

 Ayuda a que sus huesos retengan calcio y desarrollen la estructura cristalina correcta.

Vitamina K2

Este tipo de vitamina K. Está presente en grandes cantidades en el intestino, la K2 va directamente a las paredes de los vasos, huesos y tejidos distintos del hígado. Se encuentra en alimentos fermentados, especialmente queso.

 La investigación sobre la aterosclerosis ha encontrado que una ingesta alta de vitamina K2 está asociada con una reducción de la calcificación de las arterias coronarias, un hallazgo que reduciría el riesgo de enfermedades del corazón.

¿Cómo protege la vitamina K2 su corazón?

La vitamina K2 activa una hormona proteica llamada . osteocalcina , que es producido por los osteoblastos y es necesario para la unión del calcio en la matriz de los huesos. Osteocalcina  A su vez, ayuda a prevenir los depósitos de calcio en las arterias. En otras palabras, sin la ayuda de la vitamina K2, el calcio que la vitamina D permite que funcione de manera efectiva en su contra puede hacerlo en su contra.

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