Top XNUMX bebidas que te hacen envejecer

Top XNUMX bebidas que te hacen envejecer

La ciencia no ha encontrado de manera concluyente una manera de detener el envejecimiento y sus problemas, pero los investigadores dicen que ciertamente es posible ralentizarlo y detener su progresión. Según lo publicado por Eat This Not That, los expertos en nutrición han descubierto que algunos hábitos comunes como no dormir lo suficiente, el estrés constante, mirar fijamente las pantallas de las computadoras y comer alimentos procesados ​​pueden conducir a un envejecimiento rápido del cuerpo humano.

Los expertos aconsejan evitar algunos alimentos y bebidas que provocan múltiples problemas de salud con la edad. Eat This Not That citó a la famosa dietista Amy Goodson, autora de The Sports Nutrition Playbook, diciendo que algunas bebidas populares contribuyen directamente a un envejecimiento más rápido, de la siguiente manera:

1. Refrescos

No es ningún secreto que los refrescos están llenos de azúcar. Las latas de algunos refrescos contienen una gran cantidad de azúcar en comparación con la cantidad recomendada por la FDA, que no debe superar los 50 gramos de azúcar añadida por día.

"Las bebidas con mucha azúcar y pocos o ningún nutriente suelen aumentar la ingesta de calorías y, con el tiempo, pueden provocar un aumento de peso", dice Goodson.

2. Té local

Una bebida de té endulzada y envasada es un líquido rico en azúcar y prácticamente no contiene nutrientes. Goodson señala que beber té endulzado en grandes cantidades puede provocar un aumento de peso, al igual que los refrescos.

“A medida que aumenta el peso, aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, síndrome metabólico y otras”, explica Goodson.

Agrega que este tipo de enfermedades pueden hacer que envejezcas más rápido. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., las enfermedades cardíacas y la diabetes se encuentran entre algunas de las principales causas de muerte en los Estados Unidos, por nombrar algunas.

3. Jugos de frutas enlatados

Goodson dice que los jugos de frutas enlatados no son saludables ya que generalmente no están hechos de jugos exprimidos o de ingredientes naturales, y explica que los tipos de jugos de frutas enlatados pueden causar un envejecimiento prematuro o a un ritmo más rápido porque contienen altos niveles de conservantes, colorantes artificiales y azúcar en grandes cantidades grande. En este contexto, se recomienda tener cuidado de consumir jugos frescos y saludables.

Bebidas saludables

Y el buen hijo tiene la buena noticia de que hay muchas opciones de bebidas disponibles para usted que no lo harán envejecer más rápido y le darán a su cuerpo la dosis correcta de algunos de los nutrientes que necesita.

"El objetivo es tener bebidas que protejan al cuerpo de la deshidratación con la ventaja de tener menos o ninguna caloría, como el agua y el agua saborizada, o bebidas que proporcionen pocas calorías con nutrientes beneficiosos como la leche, los jugos ricos en proteínas, el jugo de granada, etc.", dice Goodson.

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