¿Cuáles son los beneficios de tres citas durante una semana?

Si comes tres de estas frutas suaves y jugosas todos los días durante una semana,Es probable que le sucedan las siguientes cosas a su cuerpo:

Disminución del riesgo de cáncer de colon:

Los dátiles liberan los intestinos de bacterias dañinas, lo que aumenta el crecimiento de bacterias buenas y hace que funcionen de manera saludable.Cuando el sistema digestivo y el canal alimentario funcionan bien, el colon también se vuelve más saludable y esto conduce a un menor riesgo de colon. cáncer.

Los estudios han encontrado que aquellos que comieron dátiles promovieron la salud del colon porque los dátiles aumentaron el crecimiento de bacterias buenas, lo que inhibió el crecimiento de células cancerosas de colon.

Te proporciona energía y vitalidad durante mucho tiempo durante el día:

Los dátiles contienen azúcares naturales, glucosa, fructosa y sacarosa que le darán un impulso de energía rápido cuando lo necesite. A diferencia de las bebidas energéticas, los dátiles también contienen otros ingredientes saludables como fibra, potasio, magnesio, vitaminas y antioxidantes que mantienen estos niveles de energía en su cuerpo altos pero de forma natural y saludable.

Estimular el sistema digestivo para que funcione de manera equilibrada:

Las cantidades correctas de dátiles que contienen los tipos correctos de fibra pueden beneficiar su salud digestiva al prevenir el estreñimiento y alentar los movimientos intestinales regulares.

Aumenta el coeficiente intelectual y el buen estado psicológico:

Los dátiles contienen vitamina B6 que se ha demostrado que mejora el rendimiento del cerebro al ayudar al cuerpo a producir serotonina y norepinefrina. La serotonina, a su vez, regula el estado de ánimo y ayuda a su cuerpo a sobrellevar el estrés. Por el contrario, la investigación ha demostrado que los niveles bajos de vitamina B6 se han asociado con la depresión.

Mantiene la salud del corazón y las arterias:

El potasio en esta pequeña fruta mágica reduce el colesterol malo que obstruye las arterias y provoca derrames cerebrales e incluso ataques cardíacos. Un estudio de mujeres mayores encontró que una mayor ingesta de potasio se asoció con un menor riesgo de accidente cerebrovascular isquémico, accidente cerebrovascular y muerte.