Vientre apretado sin dieta y sin ejercicio

El deporte es una de las razones más importantes para la buena forma física. Mejora la circulación sanguínea y te da un cuerpo sano y en forma. Pero, ¿qué pasa si la presión del trabajo y la falta de tiempo no te permiten hacer ejercicio a diario?

Hay varios consejos que pueden darle el resultado deseado, sin hacer ningún esfuerzo o tiempo.

manera de sentarse

Sentarse con la espalda recta ayuda a tensar los músculos abdominales, obteniendo así un cuerpo armonioso.

Bebe suficiente agua

La deshidratación provoca la retención de líquidos en el interior del cuerpo y por ende la apariencia del rumen, es necesario beber suficiente cantidad de agua para evitar la deshidratación.

masticar bien la comida

El cuerpo hace un esfuerzo para descomponer los alimentos en el estómago y los intestinos. Por lo tanto, comer tus alimentos despacio y masticarlos bien, ayuda a facilitar el proceso de digestión, además de reducir la deglución de aire en caso de comer rápido.

Relajarse

Sabias que el estrés y el estado de alerta aumenta la acumulación de grasa en la zona de la cintura?? Así que te aconsejamos que dediques un tiempo todos los días para relajarte y hacer lo que te apetezca.

 Consumir alimentos que contengan levaduras digestivas

Los probióticos son bacterias que se encuentran en algunos alimentos y ayudan a la digestión, y hay muchos alimentos que los contienen, como el yogur, la leche, los pepinillos y el repollo.

Caminando

Intenta caminar durante treinta minutos, y si no encuentras el tiempo suficiente para eso, puedes reemplazar el ascensor por las escaleras, y también puedes estacionar tu auto en un punto más alejado de lo habitual, aumentando así tu movimiento diario.

Evita masticar chicle

Masticar chicle provoca la deglución de una cantidad de aire, y por ende la aparición del rumen, por lo que es preferible evitar masticarlo permanentemente.