Omega-3 rasvhapped ja nende tähtsus noorukitele

Omega-3 rasvhapped ja nende tähtsus noorukitele

Uus uuring näitab, et DHA-d seostatakse noorukite suurema selektiivse ja püsiva tähelepanuvõimega, samas kui ALA on seotud impulsiivsuse vähenemisega.

La Caixa Fondi ja Pere Virgili Terviseuuringute Instituudi ISPV toetatud keskuse ISGlobal ühiselt juhitud uuringu tulemused rõhutavad sellise dieedi tähtsust, mis tagab piisavas koguses polüküllastumata rasvhappeid aju tervislikuks arenguks. .

Noorukieas toimuvad ajus olulised struktuursed ja funktsionaalsed muutused, eriti otsmikusagara piirkonnas, millel on võtmeroll tähelepanu kontrollimisel. Teisest küljest on oomega-3 polüküllastumata rasvhapped teadaolevalt olulised aju nõuetekohaseks arenguks ja funktsioneerimiseks.

DHA hape

Ajus, eriti otsmikusagara piirkonnas, on kõige rohkem rasvhapet DHA, mis saadakse enamasti rasvase kala söömisel.

"Vaatamata DHA väljakujunenud tähtsusele aju arengus on vähestes uuringutes hinnatud, kas see mängib rolli tervete noorukite tähelepanuvõimes," ütles Pere Virgili Terviseuuringute Instituudi teadur, uurimistöö koordinaator ja uuringute koordinaator Jordi Júlvez. ISGlobalis.

"Lisaks ei ole põhjalikult uuritud ka oomega-3 rasvhappe, kuid taimset päritolu ALA võimalikku rolli," ütles ta ja märkis, et see on oluline, arvestades lääne ühiskondade vähest kalatarbimist.

Selle uuringu eesmärk oli teha kindlaks, kas suurem DHA ja ALA tarbimine oli seotud suurenenud tähelepanuvõimega 332 noorukist koosnevas rühmas Barcelona erinevatest koolidest.

arvutipõhised testid

Osalejad läbisid ka arvutipõhised testid, mille käigus mõõdeti reaktsiooniaegu, et määrata selektiivne ja püsiv tähelepanuvõime, inhibeerimisvõime segavate stiimulite korral ja impulsiivsus.

Teismelised vastasid ka mitmetele küsimustele toitumisharjumuste kohta ja andsid vereproove, et mõõta DHA ja ALA punaliblede taset.

Tulemused näitasid, et kõrgem DHA tase oli seotud selektiivsema ja püsivama tähelepanuga ning pärsitud tähelepanuga. Seevastu ALA-d ei seostatud tähelepanuvõimega, vaid vähenenud impulsiivsusega.

Rohkem uuringuid

"ALA roll tähelepanu kontrollimisel jääb ebaselgeks, kuid see leid võib olla kliiniliselt oluline, kuna impulsiivsus on paljude psühhiaatriliste seisundite, nagu ADHD, tunnuseks," ütles Ariadna Pinar Marti, uuringu esimene autor. ADHD.

Ja Júlvez jõudis järeldusele, et uuring viitab sellele, et toiduga saadav DHA mängib tõenäoliselt rolli ülesannetes, mis nõuavad tähelepanu. Siiski on vaja rohkem uuringuid põhjuse ja tagajärje kinnitamiseks ning ALA rolli mõistmiseks.