Uurige, millised vitamiinid on teie nahale head

B-vitamiin: aitab parandada nahka, luua uusi rakke ja eemaldada aknet

B-vitamiin on saadaval:

Munad - juust - kala - lambamaks - petersell - spinat - tomatid

C-vitamiin: aitab kaasa kollageeni moodustumisele, et säilitada naha elastsust 

C-vitamiin on saadaval:

Maasikas - apelsin - brokkoli - herned - mango

D-vitamiin: aitab jagu saada mõnest nahahaigusest nagu ekseem 

D-vitamiin on saadaval:

Kangendatud piim – munakollane – päikesevalgus

E-vitamiin: hoiab ära veekadu, mis annab nahale niisutust, leevendab enneaegse vananemise sümptomeid 

E-vitamiin on saadaval:

Pähklid - lehtköögiviljad - pruun riis - munad