Kuidas unustada, mis sind häirib, ja muuta oma reaalsust?

Reaalsusele tähelepanu pööramine – see kinnistab seda – ja sellelt reaalsuselt tähelepanu eemaldamine muudab selle reaalsuse järk-järgult hääbuma. Selleks, et kõik “tegelikkus, mida te ei soovi” kaoks, toimige järgmiselt.
- Lõpeta sellest rääkimine
- Lõpeta sellest kirjutamine
- Lõpeta selle õigustamine

Lõpetage temaga emotsionaalne suhtlemine
Lõpetage haletsemine nende pärast, kes kannatavad sama olukorra käes
Lõpetage sündmuse põhjuste otsimine ja uurimine
Lõpetage tahtmine teada saada, mis on valesti

Lõpetage olukorra või olukorra selgitamine
Lõpetage sündmusele teiste tähelepanu tõmbamine
Lõpetage proovimine seda muuta
Lõpetage püüdlused teda mõista
Ärge rääkige endale sündmuse üksikasjadest
Unustage see, mida arvate selle reaalsuse kohta teadvat