Milline on mandlite seos naha kaitsmisega?

Hiljutine Ameerika uuring näitas, et mandlite igapäevane tarbimine aitab muuta naha vastupidavamaks päikesekiirte agressiivsusele. Millist rolli mängib see toidukomponent ultraviolettkiirguse ohtude eest kaitsmisel?

See uuring avaldati ajakirjas Journal of Cosmetic Dermatology. Sellega sooviti rõhutada mandlite tarbimise rolli naha vastupanuvõime tugevdamisel ultraviolettkiirguse B-kiirguse ohtudele, mis põhjustavad peamiselt nahale päikese käes viibimise tagajärjel tekkivaid kahjustusi.

See uuring viidi läbi 29 naisega vanuses 18–45 aastat, kes jagati nende vahel, kellel ilmnesid kergesti ja raskesti tumenemise tunnused. Nad jagati kahte kategooriasse: esimene rühm tarbis iga päev 3 kuu jooksul 42 grammi mandleid ja teine ​​rühm tarbis sama aja jooksul 50 grammi soolaküpsiseid päevas. Testide käigus mõõdeti UV-resistentsust, määrates uuringu alguses ja lõpus iga inimese jaoks väikseima päikeseannuse, mis võib põhjustada nahapunetust.

Uuringu alguses olid tulemused kahe grupi vahel sarnased.Pärast 3 kuu möödumist märkasid teadlased, et igapäevaselt mandleid tarbinud naiste seas suurenes naha võime kaitsta end päikese eest 20%. Teise kategooria osas jäid selle lõpptulemused sellel alal esialgsetele tulemustele sarnaseks.

Mandli eelised nahale:

Mandlid on rikkad kiudainete, mineraalide ja vitamiinide poolest. See on üks toiduainetest, mis sisaldab antioksüdantse toimega küllastumata aminohappeid. See sisaldab ka põletikuvastaseid flavonoide. See aitab kaasa naha värskuse ja sära suurendamisele tänu oma rikkalikule E-vitamiinile, mis piirab päikese käes viibimisel tekkivate vabade radikaalide toimet.

Mandlite õlikomponendid aitavad kaasa naha tervise ja tugevuse tugevdamisele ning rasvhapped aitavad ravida aknet, kuna neil on rasueritust kontrolliv toime. Mandlitel on ka kortsudevastased omadused, triibud ja tumedad ringid.

Muud teemad: 

Kuidas suhtute oma väljavalitusse pärast lahkuminekust naasmist?