Neli jooki raseda tervise heaks

Kui naine kogeb esimest korda rasedust, otsib ta jooke, mis on kasulikud talle ja tema lootele, eriti esimestel kuudel

Näitame neile kõige olulisemad ja kasulikumad joogid.

1- vesi:

Teie keha vajab hüdreeritud säilitamiseks palju vett, kuna see on rinnapiima koostisosa ja on oluline loote tervisele.

Seetõttu ei tohiks teie veetarbimise määr olla väiksem kui 6 tassi päevas, sööge seda enne või pool tundi pärast sööki, et vältida seedehäirete probleemi.

2- Piima- ja piimajoogid:

Piim ja jogurt on rasedate naiste jaoks ühed olulisemad joogid, kuna need sisaldavad rikkalikult kasulikke elemente toidukordade vahel ning on olulised kaltsiumi, mineraalide ja vitamiinide allikad.

3- Puu- ja köögiviljamahlad:

Värsked mahlad on olulised joogid, olenemata sellest, millist puu- või juurvilja kasutatakse, ning eelistatav on neid kodus valmistada, et puuviljad oleksid puhtad ja sobival suhkrutasemel. Proovige seda kasulike omaduste tõttu igapäevaselt süüa.

4- Kuumad joogid:

Olulistest ja soojendavatest jookidest on ingver piimaga, sahlab, ürdijoogid, mida eelistatakse suhkru asemel magustada meega.

Toidud, mis on rasedatele kahjulikud

Mida peaks rase naine oma raseduskuudel vältima ja mis on loote elule kõige ohtlikumad?

Kuidas rase naine oma toidu eest hoolitseb?

Kaheksa asja, mida rase naine oma mehelt vajab

Rasedate naiste kõrvetised põhjused ja ravimeetodid