Toidud, mis põhjustavad õudusunenägusid

Me kurdame sageli meid öösiti kummitavate õudusunenägude üle, mis põhjustavad uinumisprobleeme, ärevust ja pinget järgmisel hommikul ning kuna painajalike unenägude põhjused ulatuvad mõnikord psühholoogilisest seisundist kaugemale, on võimalik magada ka siis, kui olete rahustate üles ärgates häiriva õudusunenäo peale, seega peate üle vaatama söödavate toitude kvaliteedi Õhtusöögi ajal, kus leiti, et mõne toidu ja häirivate õudusunenägude esinemissageduse vahel on seos.

juust

Kuna see sisaldab suures koguses rasva ja kaloreid, tekitab juustu söömine enne magamaminekut inimesel õudusunenägusid, sest keha töötab endiselt täiskiirusel juustu seedimisel, mis rikub une kvaliteeti.

2 - jäätis

Jäätise söömine enne magamaminekut suurendab ajutegevust ja liigset energiat, mis paneb meeled konflikti, mis viib luupainajateni.

3- kuum kaste

Vürtsikate toitude söömine enne magamaminekut võib tekitada õudusunenägusid, sest kuumas kastmes sisalduv vürts tõstab kehatemperatuuri ja suurendab ajutegevust, mis omakorda viib õudusunenägudeni.

4 - kofeiin

Kohvi ja muude kofeiini sisaldavate toitude tarbimine võib kiirendada organismi ainevahetust ja suurendada ajutegevust, mis toob kaasa õudusunenäod.

5- Suhkrurikkad toidud

Paljud uuringud on tõestanud, et öine suhkrurikaste toitude söömine põhjustab õudusunenägusid, sest see suurendab kehas energiat ja stimuleerib ka aju.

6- šokolaad

Šokolaad on üks levinumaid õudusunenägude põhjustajaid, sest see on rikas kofeiini ja suhkru poolest, mis on koostisosad, mis suurendavad ajutegevust ja vähendavad teie võimet sügavalt magada, põhjustades luupainajaid.

7- Konserveeritud kartulikrõpsud

Kiirtoit ärritab seedesüsteemi, mis ei lase sul hästi magada ning uuringud on näidanud, et 12.5% kõigist halbadest unenägudest on tingitud rämpstoidu, näiteks kartulikrõpsude tarbimisest enne magamaminekut.

8- pasta

Öine pasta söömine tekitab õudusunenägusid, sest selle tärklis muutub organismis glükoosiks ja seega on sellel sama mõju kui suhkrurikastel toitudel.

9- karastusjoogid

Uuringud on tõestanud, et selle kõrge suhkru- ja kofeiinisisaldus muudab päeva jooksul karastusjookide tarbimise häirivate õudusunenägude põhjuseks.