Nad kasutasid suve ära vatsa põletamiseks ja peitmiseks

Nad kasutasid suve ära vatsa põletamiseks ja peitmiseks

Kaalu kaotamine, eriti kõhurasva kaotamine, on väga keeruline, kuid õigeid toite süües on käegakatsutavaid tulemusi mõne päeva jooksul lihtne saavutada, ütleb Jagran, viidates WebMD-le.

Dieedi-, treening- ja elustiilivalikud on vaid mõned paljudest muutujatest, mis mõjutavad kehakaalu langetamise keerulist protsessi. Jätkusuutlik kaalujälgimine nõuab toitvat toitumist, treeningut ja tervislikke eluviise. Süües suvehooajal järjekindlalt ideaalseid toite rasvapõletuseks, on võimalik saavutada häid tulemusi järgmiselt:

kinoa

Kui rääkida kõhurasva kiiremast põletamisest, on kinoa üks tervislikumaid toite. Kinoa on suurepärane valkude, kiudainete, raua, tsingi, seleeni ja E-vitamiini allikas ning see on täistera.

marjad

Marjad annavad rohkelt vett, kiudaineid ja magusat maitset, andes püsivat energiat. Tänu oma antioksüdantide sisaldusele ja laialdasele saadavusele on see ideaalne suviseks ostuvõimaluseks.

arbuus

Suure veesisaldusega toidud täidavad soolestikku, mis omakorda vähendab inimese söödavat kalorit. Arbuus on sobiv valik toores puu- või juurviljade hulgast, mis on madala kalorsusega ning toitainete- ja veerikkad. Samuti on see rikas antioksüdantide, nagu lükopeeni ning A- ja C-vitamiini poolest.

Roheline tee

Rohelises tees sisalduvad fütokeemilised ühendid katehhiinid, mis stimuleerivad rasvapõletust, aitavad kaalust alla võtta. Eksperdid soovitavad juua rohelist teed sageli ja kuumalt, et saada kõige rohkem kasu.

Tšillipipar

Kapsaitsiin, tšillipipares leiduv maitsetu aine, vähendab söögiisu ja kiirendab ainevahetust. Eksperdid hoiatavad, et kapsaitsiin mõjutab kaalulangust vähe, kui seda ei võeta mõõdukalt

pirn ja õun

Kuna pirnid ja õunad sisaldavad palju vett, aitab puuviljade söömine ilma neid koorimata saada rohkem kiudaineid. Eksperdid soovitavad pärast kiududest vabanemist süüa terveid puuvilju ja mitte tarbida liiga palju mahlu, mis toovad kaasa kaalutõusu ja ei ole tervisele tõhusad.

Greip

Greibi seedimine võtab kauem aega ja selle lahustuvad kiudained annavad inimesele vähema kalorisisaldusega rahulolutunde. Enne põhitoidukorda võite süüa pool greipi, et vähendada kalorite tarbimist

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks