Kõhurasvast vabanemine aitab teil paraneda

Kõhurasvast vabanemine aitab teil paraneda

Kaalu kaotamine võib olla keeruline, kuid kiirete ja julgustavate tulemuste saavutamiseks on üks lihtne viis. Eksperdid ütlevad, et soovimatust kõhurasvast vabanemine parandab enesetunnet mõne päeva jooksul.

New York Posti avaldatud raporti kohaselt on ainult üks probleem, milleks on see, et see lihtne meetod on lõpetada teatud tüüpi toidu söömine, millest paljud inimesed on sõltuvuses, sageli sunnitud ja tiheda töögraafiku tõttu. mis... Tihti ei leia aega koduste toitude valmistamiseks ja Vahemere dieedi põhimõtete rakendamiseks.

"Lõve kütus"

Üks kaalulangetamise spetsialist soovitab teha jõupingutusi, et vähendada seda, mida ta kirjeldab kui "lõtvat kütust" ja süüa tervislikke alternatiive, et saavutada hämmastavaid tulemusi, eriti märgatavalt raskes kõhupiirkonnas, kus rasv koguneb kergesti ja sageli koguneb ja jääb terveks. pikema perioodi jooksul, kui keegi sooviks. Seda nimetatakse vatsaks.

Purustav võit Bulge'i lahingus

Ühendkuningriigi toitumisspetsialist Lucy Jones ütles Briti ajalehele "Daily Star" tehtud avalduses, et väiksemate koguste "rafineeritud süsivesikute" söömine võib olla suureks abiks ülekaaluka võidu saavutamisel puhituslahingus, mis on sõda. tasub võidelda, võttes arvesse Kahju, mida maorasv võib teie siseorganitele põhjustada, rääkimata sellest, kuidas rasv makku koguneb, võib suurendada südamehaiguste, diabeedi ja muu riski.

Suhkur ja rafineeritud süsivesikud

"Konkreetsete kehapiirkondade sihtimine on keeruline, kuid mõned uuringud, nagu Framlingham Heart Study, näitavad, et vähem suhkru ja rafineeritud süsivesikute söömine ja nende asendamine täisteratoodetega võib aidata vähendada kõhurasva," lisas Jones.

Ta selgitas, et see tähendab: "Tavalistele spagettidele või traditsioonilisele itaalia stiilis pitsale tuleb öelda ei ja asendada need täisterast valmistatud versioonidega, st süüa täisterapastat ja tumedat juuretisega leiba," märkis ta, et kindlasti. olla terve ja see võib aidata ka kaalu langetada.

Täistera

Vastavalt sellele, mida avaldas ajaleht Mirror, viidates ajakirjale American Journal of Clinical Nutrition, näitasid uuringu tulemused, milles võrreldi tervete teravilja sööjate rühma ja neid, kes hoidusid ainult rafineeritud süsivesikutest, et täistera sööjad suutsid sulada. oluliselt rohkem” kõhurasva võrreldes nendega, kes järgisid ainult rafineeritud süsivesikutevaba dieeti.

Amburi armastushoroskoop aastaks 2024