See harjutus tugevdab nii teie tundlikkust kui ka energia salvestamise potentsiaali. Joshin Kokyu-Ho on Reiki termin, mis tähendab "hingamistehnikat hinge puhastamiseks". See harjutus õpetab kosmilist energiat teadlikult ligi tõmbama ja seda energiat naba talletama. Tanden, mida Hiinas nimetatakse ka haraks või dantieniks, on meie füüsilise keha raskuskese. See asub kaks või kolm sõrme nabast allpool (mitte segi ajada meie teise tšakraga).

See tehnika tugevdab teie energiat ja aitab teil olla õõnes bambus, kosmilise energia vaba kanal. Seda tehnikat praktiseerides mõistate üha enam, et energia ei ole teie, see on transpersonaalne energia. See on energia, mis läbib kõike ja kõiki, annab elu kõigele olemasolevale ja pulseerib kõigis elavates, tundlikes ja tundetutes.

Seisake mugavas asendis, jalad umbes õlgade laiuselt.

Kallutage puusad veidi tahapoole, umbes kaks tolli.

Hingake paar korda sügavalt sisse. Lõdvestu.

Lase kogu pinge oma kehast välja ja mõtle millegi lõbusa peale.

Avage õrnalt suu. Hingake sisse läbi nina ja hingake välja suu kaudu. Laske oma keelel sissehingamisel toetuda suu katusele ja väljahingamisel laske keelel langeda ja puhata suu põhjas.

Laske põlvedel aeglase liigutusega painutada, keskendudes alakõhule. Tehke seda väga aeglaselt.

Märkate plekki alakõhus, kaks või kolm sõrme nabast allpool.

Pidage meeles, et me ei hinga ainult läbi kopsude. Teadus juba kinnitab, et kõik meie rakud hingavad. Ja me mitte ainult ei hinga sisse seda gaaside segu, mida nimetatakse "õhuks", vaid me hingame ka seda, mida paljud nimetavad energiaks, ki, chi, prana, olenemata nimest... Me hingame seda läbi oma kopsude ja läbi naha, mis on meie suurim. orel.

Asetage oma käed naba ette kohtadesse, kus nimetissõrmede ja pöidla otsad puudutavad, moodustades allapoole suunatud kolmnurga.

Hingake sisse läbi nina ja hingake läbi tandeni.

Sissehingamisel tõstke käed päikesepõimiku poole. Kujutage ette, et te ei hinga mitte ainult läbi nina, vaid hingate ka läbi oma pea.

Väljahingamisel laske kätel tandeni esiosale tagasi pöörduda. Väljahingamisel laske helil väljuda. Kujutage ette, et teie, selle liikumisega seotud, võtate kogu õhu ja kogu energia oma naba. Kujutle samal ajal end sügavale maasse juurdunud jalgade kaudu välja hingamas.

Kui me nii hingame, ei saa miski meie rahu häirida. Sinu vaim ja keha muutuvad vankumatuks. Tehke seda hingamist nii kaua, kui soovite.