Seitse harjutust kehakuju muutmiseks

Seitse harjutust kehakuju muutmiseks

Hüppenöör 

Lihtne harjutus, mida saab teha igal pool, see põletab minutis rohkem kaloreid kui ükski teine ​​treening

kükitama 

See harjutus aitab viimistleda esialgseid lihaseid, tugevdada keha ja põletada palju kaloreid.Võite proovida hüppamist ja kükkimist, et suurendada kalorite põletamist ja pulssi. Selle harjutuse korrapärane tegemine on üks parimaid viise oma keha muutmiseks.

väljaastumisharjutused 

See harjutus seisneb ühe jala esitlemises teisest, säilitades samal ajal selja sirguse. See harjutus aitab viimistleda jalgade lihaseid ja tulemus on muljetavaldav, kuna see isoleerib iga jala eraldi. Heade tulemuste saavutamiseks tuleb teha 3 seanssi 10 väljaastumisharjutusest tuleb teha iga päev.

ujumine 

See aitab tugevdada süvalihaseid ja on suunatud erinevatele lihasrühmadele.

suruge üles 

Erinevate lihaste, nagu õlad ja käed, sihikule seadmine võib lisaks kere põhilihastele mitmel päeval nädalas toimuvad surveharjutused aidata käsivarsi viimistleda ja kehakuju üldiselt muuta.

sörkimine 

Sörkjooksul on palju eeliseid, kuna see aitab leevendada stressi, vähendab depressiooni ja parandab üldist tervist.

Jalgrattasõit 

See on lihtne viis jalgade treenimiseks ning aitab neid tugevdada ja tõsta nende esteetikat lihaseid pingutades.

Muud teemad: 

Seitse tšakrat ja nende aktiveerimine

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها