Kuus asja, mis kaitsevad sind rinnavähi eest!

Rinnavähialased teadlikkuse tõstmise kampaaniad on palju sagenenud ning vaatamata haiguse levikule põeb rinnavähki iga kaheksas naine, kuid hea uudis on see, et haigust on kerge ravida, kui see varakult avastada ja varakult ennetada. Kuidas end selle eest kaitsta Pahaloomuline haigus, täna küsime sinult kuut asja, mis sind rinnavähi eest suuresti kaitsevad,

Rinnavähk tekib siis, kui mõned rakud rinnus hakkavad ebanormaalselt kasvama, kiiresti paljunema ja seejärel kuhjuma, moodustades kasvaja sarnase massi ning seejärel hakkab vähk organismis levima.

Eksperdid usuvad, et lisaks ümbritsevale keskkonnale ja geneetikale aitavad mõned aspektid naise elus kaasa rinnavähi riski suurenemisele. Loomulikult ei saa geneetilisi tegureid kontrollida ega muuta, kuid elustiili saab kontrollida ja muuta, kui see takistab naistel haigestuda ühte naiste seas levinumasse tapjahaigusesse.

Vastavalt Boldsky veebisaidi avaldatud tervishoiuküsimustega tegelevale aruandele on 6 sammu, mis võivad takistada naisel rinnavähi tekkimist:

1- Järgige madala rasvasisaldusega dieeti

Madala rasvasisaldusega dieet aitab vähendada rinnavähi riski. Uuringud on samuti näidanud, et rinnavähi paranemise määr on madala rasvasisaldusega dieeti järgivate naiste seas palju kõrgem võrreldes naistega, kes söövad palju rasva. Tervislike rasvade nagu oomega-3 söömine vähendab rinnavähi riski väga suure protsendi võrra.

2- Imetamine

Rinnavähi risk väheneb naistel, kes toidavad last rinnaga üle aasta, kuna imetamine põhjustab rinnapiima eritumist 24 tunni jooksul, mis takistab rinnarakkude ebanormaalset kasvu.

3- füüsiline aktiivsus

Füüsiline aktiivsus muudab naise tavaliselt terve keha ja vaimu, samuti vähendab rinnavähi riski. Uuringud on näidanud, et naistel, kes kõnnivad iga nädal tund või kaks, on väiksem tõenäosus haigestuda rinnavähki kui neil, kes ei tegele füüsilise tegevusega.

4 - suitsetamisest loobuda

Naistel, kes suitsetavad ja neil, kes alustasid selle harjumusega juba noorelt, on suurem tõenäosus haigestuda rinnavähki kui neil, kes ei suitseta. Uuringud on samuti tõestanud, et suitsetamise ja rinnavähi vahel on tihe seos, eriti menopausieelses eas naistel. Suitsetamine takistab ka rinnavähi ravi kulgu.

5- Hormoonasendusravi

Uuringud on näidanud, et naistel, kes võtavad hormoonasendusravi, on suurem tõenäosus haigestuda rinnavähki kui neil, kes seda ravi ei võta.

6- Igakuine rindkere kontroll

Iga naise jaoks on väga oluline teha iga kuu põhjalik rindkere uuring, et märgata muutusi või võõraste tükkide või kasvajate esinemist. Igakuine läbivaatus annab võimaluse ka rinnavähi varaseks avastamiseks ja seeläbi suuremad võimalused haigusest täielikult taastuda.