Kuidas ravida kõrget vererõhku kodus?

Hea uudis neile, kes otsivad alati koduseid abinõusid ja taimsete ravimite võimalusi.Hiljutine Briti uuring teatas, et dieedil ja treeningul põhineva loomuliku programmi järgimine kahe nädala jooksul võib vererõhku langetada sama kiiresti kui ravimid.

Uuringu viisid läbi Briti St Andrewsi ülikooli teadlased ja nad esitlesid oma tulemusi täna, teisipäeval Ameerika dieediassotsiatsiooni konverentsil, mis toimus 9.-12. juunil Ameerika linnas Bostonis. teatas agentuur "Anatolia".

Teadlased selgitasid, et selle programmi nimi on (Newstart Lifestyle) ja see hõlmab taimse dieedi järgimist, suures koguses vee joomist, piisavat magamist 7–8 tunni vahel ja treenimist väljas.

Uuringus soovitatud toiduainete hulka kuuluvad kaunviljad, täisteratooted, köögiviljad, puuviljad, pähklid, seemned, oliivid, avokaadod, sojapiim, mandlipiim ja täisteraleib.
Teadlased katsetasid programmi 117 kõrge vererõhuga inimese peal ja nad järgisid seda 14 päeva.
Programmi lõpuks olid pooled osalejatest saavutanud normaalse vererõhu 120/80 mmHg (vererõhu ühik), kusjuures nende vererõhk langes keskmiselt 19 punkti.
Teadlaste sõnul võib sellise kiirusega vererõhu alandamine poole võrra vähendada südamehaiguste või insuldi riski.

Programm on osutunud tõhusaks vererõhu alandamisel kõigis rühmades, sealhulgas tervetel meestel ja naistel ning diabeedi, rasvumise või kõrge kolesteroolitasemega inimestel.
Teadlased leidsid, et programmiga saavutatud vererõhu langus oli samaväärne kolme standardse vererõhuravimiga saavutatavaga.
Samuti suutis 93% osalejatest kas vererõhuravimite annust vähendada (24%) või vererõhuravimitest täielikult loobuda (69%).
"Newstart Lifestyle programmi järgides saavutasid pooled meie uuringus osalejatest kahe nädala jooksul normaalse vererõhu, vältides vererõhuravimitega seotud kõrvalmõjusid ja kulusid," ütles juhtivteadur dr Alfredo Mejia.
"See programm töötab kiiresti, on odav ja kasutab maitsvat dieeti, mis võimaldab mõõdukas koguses soola ja tervislikke rasvu pähklitest, oliividest, avokaadost ja mõnest taimeõlist," lisas ta.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on südame-veresoonkonna haigused maailmas peamine surmapõhjus.
Südamehaigustesse sureb aastas umbes 17.3 miljonit surmajuhtumit, mis moodustab 30% kõigist surmajuhtumitest maailmas igal aastal.
Eeldatakse, et 2030. aastaks sureb igal aastal südamehaigustesse 23 miljonit inimest.