Kuidas kaitsta end gripisümptomite eest?

Kuidas kaitsta end gripisümptomite eest?

Peaaegu kõigile on saadaval toitaineid, mis võivad teadusliku toetuse abil vähendada külmetuse sümptomeid, nagu nohu ja aevastamine. Boldsky veebisaidil avaldatu kohaselt näitavad uuringud, et tasakaalustatud toitumise järgimine, mis on rikas teatud toitainetega, võib tugevdada immuunsüsteemi, mis aitab kehal võidelda tüütute külmetusviirustega.

Ajakirjas Nutritional Science avaldatud uuringu kohaselt võib C-vitamiini ja tsingi rikas dieet lühendada külmetusnähtude kestust ja vähendada nende raskust.

Toidud külmetuse sümptomite leevendamiseks

Toitude loend, mis võib aidata leevendada külmetuse sümptomeid, sisaldab järgmist:
1. Tsitrusviljad: Apelsinid, sidrunid ja greibid on täidetud C-vitamiiniga, mis on tuntud oma immuunsüsteemi tugevdavate omaduste poolest. C-vitamiin aitab vähendada külmetuse sümptomite kestust ja raskust.

2. Ingver: Ingver on looduslik põletikuvastane aine ja võib aidata leevendada kurguvalu ja leevendada ummikuid, muutes selle parimaks relvaks külmetuse vastu.
3. Mesi: lusikatäie mee söömine võib aidata leevendada köha ja kurguärritust ning see maitseb ka maitsvalt.
4. Küüslauk: küüslaugus sisalduv allitsiin sisaldab võimsaid antimikroobseid omadusi, mis võivad aidata kehal külmetusviirustega võidelda.
5. Kanasupp: Kanasupp aitab leevendada ummikuid ning annab niisutust ja toitumist.

TÄHTIS HOIATUS

Kuigi need toidud võivad aidata, ei asenda need professionaalset arstiabi. Kui külmetushaigus püsib või süveneb, peate parimate juhiste saamiseks võimalikult kiiresti nõu pidama arstiga.

Kaalude 2024. aasta armastuse horoskoobi ennustused