Vaimsete haiguste vältimiseks pärast sünnitust, siin on see

Vaimsete haiguste vältimiseks pärast sünnitust, siin on see

Uued uuringutulemused näitavad, et vastsündinute vanemate piisav magamine mängib olulist rolli nende vaimse ja psühholoogilise tervise parandamisel, mis kajastub automaatselt ka nende eluga rahulolus, vahendab Neuroscience News ajakirja Sleep Health tsiteerides.

Uuringus, mille viis läbi mitme USA ülikooli teadlaste meeskond eesotsas kinesioloogia, sünnitusabi ja günekoloogia professori ja Penn State'i sotsiaalteaduste uurimisinstituudi asedirektori professor Daniel Simmons Downsiga, analüüsiti andmeid une, kehalise aktiivsuse ja vaimse kohta. abielupaaride tervis ja eluga rahulolu.

Uued emad

Uuringu tulemusel jõuti järeldusele, et unereeglitest kinnipidamine on seotud parema vaimse tervisega ja seeläbi ka vastsündinute vanemate rahuloluga oma eluga, lisaks toimusid positiivsed muutused naiste vaimses tervises, eriti uute puhul. emad esimest korda, kuid seda ei täheldatud Meeste puhul muutusi ei olnud sõltumata vanemlikust seisusest.

kasulik strateegia

Professor Downs selgitas: "Arvestades teadaolevat kehalise aktiivsuse vähenemist enamiku üleminekuperioodi vanemate paaride puhul ja selle uuringu järeldusi, et enamik isasid ei järginud soovitatavat unetundi, hõlmaksid sihipärased lähenemisviisid sekkumisannuste kohandamist muutuva kehalise aktiivsuse ja unevajadustega. ”, märkides, et paarid kogu perinataalse ja sünnitusjärgse perioodi jooksul võivad vajada kasulikku sekkumisstrateegiat, et parandada ja ideaalis säilitada oma pikaajalist vaimset tervist. Vanematel, kes ei saa uneajakavas rohkem aega pühendada, soovitab uurimisrühm vältida suuri söögikordi ja mitte juua kofeiini enne magamaminekut, andes kehale teada, et on aeg rahuneda.

Väikesed parandused

Leedsi ülikooli õppejõud, teadlane Alison Devine ütles: "Uuringud on leidnud, et kehaline aktiivsus mõjutab vanemate vaimset tervist vähe, samas kui on näidatud, et soovitatavate unetundide ja vanemate nautimise vahel on seos. parem vaimne tervis."

"Kuigi unetundide arv oli erinev, jäi enamikul vanematel soovitatavast kogusest puudu umbes tund," lisas Devine. Väikesed une paranemised võivad vanema vaimset tervist oluliselt mõjutada. Teadlased soovitavad seada esikohale tervisekasvatus selle kohta, kui oluline on värsketele vanematele piisavalt magada, mis võib nende elukvaliteeti positiivsemalt mõjutada.