Miks me vanusega kaalus juurde võtame? Miks aeglustada rasvapõletusprotsessi?

Kas olete kunagi mõelnud, miks ma võtan kaalus juurde, kuigi toitumine, mida järgin, ei ole muutunud? Kas märkasite oma kehakaalu suurenemist vanusega? Kas sõite nooruses kaks korda rohkem toitu kui täna, samal ajal kui olite saledam ja alakaalulisem? Sellel kõigel on teaduslik seletus, igal aastal kaotate rasvapõletuses osa oma kehalisest võimekusest, kuidas on sellele teaduslik seletus, siin on ainevahetuse täpne jälgimine erinevates vanuseetappides, vastavalt öeldule. terviseteemaline veebisait "Bold Sky":

1- kahekümnendad
Lapsepõlves on ainevahetusprotsess vaatamata suurele kalorikogusele väga kiire, kahekümnendates eluaastates keha iseloomustab võime põletada rasva ja nautida kõrget energiataset.

2- kolmekümnendad
Kolmekümnendateks eluaastateks hakkab ainevahetusprotsess järk-järgult aeglustuma, nagu paljude kehafunktsioonide puhul, kuna toidu seedimine ja põletamine aeglustub, mis nõuab rasvapõletuseks rohkem pingutust, näiteks trenni.

3- XNUMX. aastad
Neljandasse elukümnendisse jõudes väheneb oluliselt ainevahetus, samuti väheneb hormoonide tase organismis, kuna naiste sünnivõimalused vähenevad, osa meeste seksuaalsoov langeb.
Ja 45. eluaastaks näib olevat selge, et paljud inimesed kaotavad lihaseid isegi regulaarse treeningu korral, mille säilitamiseks on vaja topeltpingutust.

4- Viiekümnendad
Naiste puhul on see staadium kuulus menstruaaltsükli katkemise ja seega suure tõenäosusega kaalus juurde võtta.Meeste puhul on domineerivaks tunnuseks lihaste jätkuv kaotus ja väsimustunne, lisaks märgatavale ja märgatavale menstruaaltsükli langusele. mõlema soo ainevahetus.
Seetõttu on vanuse kasvades soovitatav süüa kindlasti valke, köögivilju, puuvilju ja tervislikku toitu, jätkates samal ajal treenimist, et nautida paremat tervist.