Köömnevesi on kõige olulisem rasvapõletusjook

Köömnevesi on kõige olulisem rasvapõletusjook

Puhastatud vesi on planeedi parim jook hea tervise ja ka kaalu langetamiseks. Vesi kustutab janu, kuna täidab kõhtu ja rahuldab isu ning aitab seega kaasa kaalulangusele, eriti kuna ajuosa, mis tõlgendab nälja- ja janusignaale, võib need tunded segamini ajada, selgub ajakirjas Eat This Not That avaldatust. .

Ajakirjas Annals of Family Medicine avaldatud teadusuuringus leiti oluline seos ebapiisava veetarbimise ja rasvumise vahel, mis viitab sellele, et hea hüdratsioon mängib piisava kehakaalu säilitamisel võtmerolli.

köömne vesi

Ameerika dieediarst Trista Best soovitab proovida köömnevett, mida saab kuivatatud köömneseemnete abil hõlpsasti kodus valmistada.
Dr Best ütleb, et köömned on antioksüdantiderikas vürts, mis on paljutõotav immuunsüsteemi parandamisel, soolestiku tervise parandamisel, põletiku vähendamisel ja vähiriski vähendamisel.

Põletada rasva

Best ütleb: "Viidi läbi uuringud köömne kasulikkuse kohta seoses rasvapõletusega ja tulemused näitasid ainevahetuse kiiruse tõusu neil, kes kogesid pärast köömnevee tarbimist kaalulangust, märkides, et on teada, et "kiirem ainevahetus" tähendab, et keha põletab kaloreid kiiremini."

Kaalu ja kehamassiindeksi vähendamine

Ta selgitab, et väikeses kliinilises uuringus, milles osales 88 rasvunud naist, sõi katserühm naisi jogurtit, millele oli lisatud köömneid, iga päev kolme kuu jooksul kahel toidukorral, samas kui kontrollrühm sõi sama aja jooksul sama koguse jogurtit, kuid köömnepulbrit lisamata. . Selgus, et naised, kes tarbisid jogurtile lisatud köömneid, vähendasid oluliselt oma kaalu, kehamassiindeksit, vööümbermõõtu ja rasvamassi. Neil oli ka madalam üldkolesterooli, vere triglütseriidide ja LDL-kolesterooli tase, suurendades samal ajal hea HDL-kolesterooli taset.

veresuhkur

Dr Best ütleb ka, et köömnevesi aitab reguleerida veresuhkru taset, aidates rakkudel glükoosile ja insuliinile korralikult reageerida. Kui veresuhkru tase tõuseb, võib organismi rakkudesse ladestuda rohkem glükoosi, kui on vaja energia tootmiseks, ning see võib muutuda rasvaks.

Kuidas valmistada köömnevett

Dr Best ütleb, et köömnevett võib tarbida vastavalt soovile kuumalt või külmalt ning see valmistatakse lihtsalt järgmiselt:
1. Leota supilusikatäis köömneid üleöö tassis või kahes vees. (Mõned eelistavad seemned esmalt taignarulli või taignarulliga purustada, et nende looduslikud õlid välja saada.)
2. Segu keedetakse hommikul viis minutit.
3. Kui vesi on jahtunud, filtreeritakse see seemnetest välja ja valatakse jääle, et süüa külmalt või soojendada soovitud temperatuurini.
"Köömeniveel on väga metalliline/puitne maitse," järeldab dr Best, nii et ta soovitab joogile maitse parandamiseks lisada veidi looduslikku magusainet või kaneeli.

Kuidas käituda kellegagi, kes sind arukalt ignoreerib?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج